{"id":5461,"date":"2023-02-14T11:24:22","date_gmt":"2023-02-14T11:24:22","guid":{"rendered":"https:\/\/m-acryl.hu\/kad-kisokos\/?p=5461"},"modified":"2023-12-14T12:35:19","modified_gmt":"2023-12-14T12:35:19","slug":"furdes-es-egeszseg-mennyi-ideig-milyen-hosszan-mennyi-vizben-es-milyen-kadban-a-legjobb-elmeny-furdeni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/m-acryl.hu\/kad-kisokos\/furdes-es-egeszseg-mennyi-ideig-milyen-hosszan-mennyi-vizben-es-milyen-kadban-a-legjobb-elmeny-furdeni\/","title":{"rendered":"F\u00fcrd\u00e9s \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g: mennyi ideig, milyen hosszan, mennyi v\u00edzben, \u00e9s milyen k\u00e1dban a legjobb \u00e9lm\u00e9ny f\u00fcrdeni?"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” width=”70%” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||5%||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” ul_font_size=”16px” ul_line_height=”1.7em” ol_font_size=”16px” ol_line_height=”1.7em” custom_padding=”||2px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

El lehet-e \u201erontani\u201d egy egyszer\u0171 f\u00fcrd\u00e9st?<\/p>\n

Nehezen, b\u00e1r nem lehetetlen. Jav\u00edtani viszont sokat lehet az \u00e9lm\u00e9nyen.<\/p>\n

Igaz ez akkor is, ha a f\u00fcrd\u00e9s a mindennapi tiszt\u00e1lkod\u00e1s \u00e9s a rutin r\u00e9sze, amelynek nem sok gondolatot szentel\u00fcnk, nem kikapcsol\u00f3d\u00e1snak tartjuk (pedig tarthatn\u00e1nk!).<\/p>\n

Ebben a cikkben olyan egyszer\u0171 tan\u00e1csokat kap, melyek a rutinba is k\u00f6nnyen be\u00e9p\u00edthet\u0151ek \u2013 a v\u00edz megfelel\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00e9t\u0151l a k\u00e1d megfelel\u0151 felt\u00f6lt\u00e9s\u00e9ig, majd a v\u00e9g\u00e9n kikacsintunk az \u00e9lm\u00e9nyf\u00fcrd\u0151z\u00e9s fel\u00e9.<\/p>\n

Kezdj\u00fck azzal, mibe feksz\u00fcnk bele.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” width=”70%” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||5%||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/m-acryl.hu\/kad-kisokos\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/macryl_tisztafurdokad_v2.jpg” alt=”M-Acryl tiszta f\u00fcrd\u0151k\u00e1d” title_text=”macryl_tisztafurdokad_v2″ _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Nulladik l\u00e9p\u00e9s: legyen a k\u00e1d tiszta!<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” ul_font_size=”16px” ul_line_height=”1.7em” ol_font_size=”16px” ol_line_height=”1.7em” custom_padding=”||2px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Nulladik l\u00e9p\u00e9s: legyen a k\u00e1d tiszta!<\/strong><\/p>\n

A legjobb, ha k\u00f6zvetlen\u00fcl f\u00fcrd\u00e9s ut\u00e1n tiszt\u00edtja meg a k\u00e1dat<\/strong>, de egy friss\u00edt\u0151 f\u00fcrd\u0151 ut\u00e1n nem ez az els\u0151 gondolata. M\u00e9gis valamikor<\/em> figyelnie kell r\u00e1, hogy a k\u00e1d tiszta legyen, \u00e9s ne olyan v\u00edzben \u00e1zzon hosszan, amibe kosz, vagy a f\u00fcrd\u0151szob\u00e1ban k\u00f6nnyen megteleped\u0151, n\u00e9ha nehezen \u00e9szrevehet\u0151 pen\u00e9sz ker\u00fcl. (J\u00f3 v\u00edzszigetel\u00e9ssel \u00e9s szakszer\u0171 k\u00e1dbe\u00e9p\u00edt\u00e9ssel a pen\u00e9szed\u00e9s megg\u00e1tolhat\u00f3 \u2013 a hogyanra k\u00e9rdezzen r\u00e1 a bemutat\u00f3teremben<\/u><\/a><\/strong><\/span>.)<\/p>\n

A k\u00e1dpucol\u00e1s \u00e1ltal\u00e1ban a h\u00e9tv\u00e9gi nagytakar\u00edt\u00e1s r\u00e9sze, nem is javasoljuk, hogy minden egyes nap \u00e1lljon neki. Ehelyett f\u00fcrd\u00e9s el\u0151tt a k\u00e1dat valamilyen k\u00e9zn\u00e9l tartott, kifejezetten erre val\u00f3 tiszt\u00edt\u00f3szerrel<\/strong> (az M-Acryl oldal\u00e1n tal\u00e1l p\u00e1rat<\/u><\/a><\/strong><\/span>), esetleg v\u00edz-ecet oldattal gyorsan t\u00f6r\u00f6lje \u00e1t \u00e9s \u00f6bl\u00edtse le.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” width=”70%” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||5%||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

A megfelel\u0151 h\u0151fok f\u00fcrd\u00e9shez<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” ul_font_size=”16px” ul_line_height=”1.7em” ol_font_size=”16px” ol_line_height=”1.7em” custom_padding=”||2px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

A f\u00fcrd\u0151v\u00edz megfelel\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9klete sz\u00e9les sk\u00e1l\u00e1n mozog 32 \u00e9s 40 \u00b0C k\u00f6z\u00f6tt. Egy \u00e1tlagos friss\u00edt\u0151 f\u00fcrd\u0151 akkor esik val\u00f3ban j\u00f3l, ha a testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00fcnkn\u00e9l \u00e9ppen csak n\u00e9h\u00e1ny fokkal melegebb.<\/strong><\/p>\n

Aki h\u0171s\u00edt\u0151 v\u00edz<\/strong>ben friss\u00fcl fel jobban, annak sem aj\u00e1nlott 32 fok al\u00e1 mennie<\/strong>, mert a t\u00fal alacsony h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet m\u00e1r nem csak k\u00e9nyelmetlen, de a test\u00fcnknek sem haszn\u00e1l. (A hideg vizes tusol\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9ges, viszont hideg v\u00edzben \u00fccs\u00f6r\u00f6gni \u00f3r\u00e1kig nem az.<\/strong>)<\/p>\n

A 38-40 fok k\u00f6z\u00f6tti v\u00edzh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet m\u00e1r seg\u00edt a v\u00e9rnyom\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben, az izmok ellaz\u00edt\u00e1s\u00e1ban, a nyugodtabb elalv\u00e1sban.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/m-acryl.hu\/kad-kisokos\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/macryl_megfelelohofokfurdeshez.jpg” alt=”M-Acryl f\u00fcrd\u0151k\u00e1dak – f\u00fcrd\u0151v\u00edz megfelel\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9klete f\u00fcrd\u00e9shez” title_text=”macryl_megfelelohofokfurdeshez” _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” ul_font_size=”16px” ul_line_height=”1.7em” ol_font_size=”16px” ol_line_height=”1.7em” custom_padding=”||2px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Egy 2012-es kutat\u00e1s<\/a><\/span><\/em><\/span><\/a> is meger\u0151s\u00edti (sok m\u00e1sik mellett), hogy a t\u00fals\u00e1gosan hideg f\u00fcrd\u0151v\u00edz<\/strong> k\u00f6nnyen el\u0151id\u00e9z hipotermi\u00e1t (kih\u0171l\u00e9st) \u00e9s megzavarhatja a sz\u00edvritmust<\/strong> is.<\/p>\n

A jelens\u00e9g hasonl\u00f3 ahhoz, ami forr\u00f3 nyarakon rendszeresen okoz trag\u00e9di\u00e1kat: 25-26 fokos v\u00edzbe<\/a><\/span><\/em> ugranak a strandol\u00f3k felhev\u00fclt testtel. Ekkor hirtelen sz\u00edvritmuszavar l\u00e9p fel, ez okozza a bajt (p\u00e1nikreakci\u00f3, oxig\u00e9nell\u00e1t\u00e1s akadoz\u00e1sa, \u00e1jul\u00e1s, v\u00e9g\u00fcl fullad\u00e1s).<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/m-acryl.hu\/kad-kisokos\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tulhidegvizelettanihatasa.jpg” alt=”T\u00fal hideg f\u00fcrd\u0151v\u00edz megzavarhatja a sz\u00edvritmust” title_text=”tulhidegvizelettanihatasa” _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” ul_font_size=”16px” ul_line_height=”1.7em” ol_font_size=”16px” ol_line_height=”1.7em” custom_padding=”||2px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

\u00a0\u00c9ppen \u00edgy a t\u00fals\u00e1gosan meleg v\u00edz is negat\u00edv hat\u00e1sokkal j\u00e1r<\/strong>: irrit\u00e1lja a b\u0151rt, az idegrendszert, n\u00f6veli a v\u00e9rnyom\u00e1st \u00e9s a pulzust, ami sz\u00e9d\u00fcl\u00e9st vagy ak\u00e1r rosszull\u00e9tet okozhat. Egy t\u00fal forr\u00f3 f\u00fcrd\u0151<\/a><\/span><\/em> megnehez\u00edti az elalv\u00e1st is, hiszen a szervezet ut\u00e1na \u201ep\u00f6r\u00f6g\u201d, id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge a lenyugv\u00e1shoz.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” ul_font_size=”16px” ul_line_height=”1.7em” ol_font_size=”16px” ol_line_height=”1.7em” custom_padding=”||2px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

\u201eHonnan tudjam, pontosan h\u00e1ny fokos a v\u00edz?\u201d<\/em><\/p>\n

A k\u00e9rd\u00e9s jogos, de nem kell h\u0151m\u00e9r\u0151vel \u00fclni a k\u00e1dba. A legmegb\u00edzhat\u00f3bb m\u00f3dszer<\/strong> az, ha a kez\u00e9vel ellen\u0151rzi<\/strong>, kellemes-e a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet. Fontos, hogy ezt ne az ujjakkal, hanem csukl\u00f3val<\/strong> csin\u00e1lja, \u00edgy pontosabb k\u00e9pet kaphat arr\u00f3l, hogyan \u00e9rz\u00e9keli majd a teste t\u00f6bbi r\u00e9sze a h\u0151t. (Csukl\u00f3j\u00e1ban t\u00f6bb \u00e9r \u00e9s t\u00f6bb v\u00e9r fut, teste k\u00f6nnyebben \u201ekalibr\u00e1l\u201d h\u0151m\u00e9rs\u00e9kletet.)<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/m-acryl.hu\/kad-kisokos\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/M-Acryl_furdokad_megfelelohomerseklet.jpg” alt=”M-Acryl f\u00fcrd\u00e9s \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g, megfelel\u0151 v\u00edzh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet” title_text=”M-Acryl_furdokad_megfelelohomerseklet” _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” width=”70%” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||5%||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Arkhim\u00e9d\u00e9sz nem t\u00e9ved<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” ul_font_size=”16px” ul_line_height=”1.7em” ol_font_size=”16px” ol_line_height=”1.7em” custom_padding=”||2px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Ha egy (csordultig) telet\u00f6lt\u00f6tt k\u00e1dba ereszkedik bele, pontosan annyi vizet kell majd felmosni ut\u00e1na, amennyi teret az elmer\u00fclt teste kit\u00f6lt.<\/p>\n

Ez nyilv\u00e1n kellemetlen, hiszen egy friss\u00edt\u0151 f\u00fcrd\u0151 ut\u00e1n pihen\u00e9sk\u00e9ppen j\u00f3 es\u00e9llyel nem felmosni v\u00e1gyik, de balesetvesz\u00e9lyes is.<\/p>\n

Fontos, hogy a k\u00e1d el\u00e9 mindig helyezzen valamilyen kil\u00e9p\u0151t, ha m\u00e1s nincs k\u00e9zn\u00e9l, ak\u00e1r csak egy t\u00f6r\u00fclk\u00f6z\u0151t. Ha nem is l\u00f6ttyen ki v\u00edz a k\u00e1db\u00f3l, ezzel akkor is megel\u0151zheti az elcs\u00fasz\u00e1st, amikor vizes l\u00e1bbal kil\u00e9p a k\u00e1db\u00f3l!<\/p>\n

Teh\u00e1t meddig j\u00f3 felt\u00f6lteni a k\u00e1dat?<\/strong> \u00c1tlagos m\u00e9ret\u0171 k\u00e1ddal \u00e9s emberrel sz\u00e1molva<\/strong> h\u00fcvelykujjszab\u00e1ly szerint a k\u00e9tharmad\u00e1ig<\/strong>.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/m-acryl.hu\/kad-kisokos\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/furdokad_feltoltes.jpg” alt=”F\u00fcrd\u0151k\u00e1d ide\u00e1lis v\u00edz mennyis\u00e9g” title_text=”furdokad_feltoltes” _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” width=”70%” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||5%||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Milyen hossz\u00fa az ide\u00e1lis f\u00fcrd\u00e9s?<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” ul_font_size=”16px” ul_line_height=”1.7em” ol_font_size=”16px” ol_line_height=”1.7em” custom_padding=”||2px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Ha t\u00fals\u00e1gosan sok\u00e1ig \u00e1zunk a v\u00edzben, akkor \u2013 ironikus m\u00f3don \u2013 kisz\u00e1radunk.<\/p>\n

Az ide\u00e1lis hossz<\/strong>, ak\u00e1rcsak a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet, egy\u00e9nf\u00fcgg\u0151, de k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 15 \u00e9s 30 perc<\/strong> k\u00f6z\u00f6tt van. Ha nem szeretne stopperrel f\u00fcrdeni, a r\u00e1ncosod\u00f3 ujjak kiv\u00e1l\u00f3 indik\u00e1torai annak, amikor m\u00e1r \u00e9rdemes kim\u00e1szni a k\u00e1db\u00f3l.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” width=”70%” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||5%||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

A f\u00fcrd\u00e9s ut\u00e1n viszket\u0151 b\u0151rr\u0151l<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” ul_font_size=”16px” ul_line_height=”1.7em” ol_font_size=”16px” ol_line_height=”1.7em” custom_padding=”||2px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Gyakran visszat\u00e9r\u0151 k\u00e9rd\u00e9s ez orvosokn\u00e1l \u00e9pp \u00fagy, mint online f\u00f3rumokon:<\/p>\n

\u00a0\u201eMi\u00e9rt viszket a b\u0151r\u00f6m f\u00fcrd\u00e9s vagy ak\u00e1r zuhanyz\u00e1s ut\u00e1n?\u201d<\/em><\/p>\n

T\u00f6bb oka is lehet.<\/p>\n

    \n
  1. Tal\u00e1n a b\u0151re t\u00fals\u00e1gosan sz\u00e1raz. Gondolhatn\u00e1nk, hogy a f\u00fcrd\u00e9s hidrat\u00e1l, a tiszt\u00e1lkod\u00e1s sor\u00e1n azonban a b\u0151r term\u00e9szetes olajait is elt\u00e1vol\u00edtjuk, ami ront a helyzeten.<\/li>\n
  2. A viszket\u00e9st okozhatj\u00e1k a tusf\u00fcrd\u0151kben, olajokban, szappanokban tal\u00e1lhat\u00f3 egyes \u00f6sszetev\u0151k is, teh\u00e1t ha a viszket\u00e9s visszat\u00e9r\u0151, \u00e9rdemes ezek cser\u00e9j\u00e9vel k\u00eds\u00e9rletezni.<\/li>\n
  3. Okozhatja a viszket\u00e9st konkr\u00e9t allergia is a tiszt\u00e1lkod\u00f3szerek valamely \u00f6sszetev\u0151j\u00e9re, amire megint csak a csere a megold\u00e1s.<\/li>\n
  4. V\u00e9g\u00fcl a jelens\u00e9g b\u0151rbetegs\u00e9gre is utalhat \u2013 err\u0151l, de a fent eml\u00edtett tiszt\u00e1lkod\u00f3szerekr\u0151l, allergi\u00e1kr\u00f3l is k\u00e9pzett b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1szt \u00e9rdemes k\u00e9rdezni, ha \u00e1lland\u00f3 a probl\u00e9ma.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00c1ltal\u00e1nos j\u00f3tan\u00e1cs, hogy a szappan vagy tusf\u00fcrd\u0151 haszn\u00e1lat\u00e1t hagyja a f\u00fcrd\u00e9s v\u00e9g\u00e9re.<\/strong> Ezek ugyanis nem sz\u00e1r\u00edtj\u00e1k ki gyorsan a b\u0151rt, \u2013 ha viszont ilyen szerekkel tel\u00edtett v\u00edzben \u00e1zunk, az m\u00e1r t\u00f6bb k\u00e1rt okozhat.<\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/m-acryl.hu\/kad-kisokos\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Macryl_furdesesegeszseg.jpg” alt=”M-Acryl f\u00fcrd\u00e9s \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g ” title_text=”Macryl_furdesesegeszseg” _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” width=”70%” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||5%||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    F\u00fcrd\u00e9s ut\u00e1n: figyeljen a hidrat\u00e1l\u00e1sra<\/strong><\/h2>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” ul_font_size=”16px” ul_line_height=”1.7em” ol_font_size=”16px” ol_line_height=”1.7em” custom_padding=”||2px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    A f\u00fcrd\u00e9s (kifejezetten a forr\u00f3 f\u00fcrd\u0151) kisz\u00e1r\u00edtja a b\u0151rt, a szervezetet. Miut\u00e1n kisz\u00e1llt a k\u00e1db\u00f3l \u00e9s sz\u00e1razra t\u00f6r\u00fclk\u00f6z\u00f6tt, ak\u00e1r vett egy friss\u00edt\u0151 zuhanyt is, \u00e9rdemes valamilyen hidrat\u00e1l\u00f3kr\u00e9mmel felfriss\u00edtenie a b\u0151r\u00e9t, p\u00e9ld\u00e1ul k\u00f3kuszolajjal.<\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” width=”70%” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”0px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||5%||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    Mikor ide\u00e1lis f\u00fcrdeni?<\/strong><\/h2>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.19.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”16px” ul_font_size=”16px” ul_line_height=”1.7em” ol_font_size=”16px” ol_line_height=”1.7em” custom_padding=”||2px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    A v\u00e1lasz azon m\u00falik, mit akarunk el\u00e9rni.<\/p>\n